PregnaWell · مع مها حُمُّص

نُمكّن المرأة في رحلتها نحو الأمومة.

من الخصوبة إلى ما بعد الولادة، برامجنا ومواردنا التي يُشرف عليها خبراء ترافقك بالعلم والحنان والحكمة العملية في كل خطوة.

درس مجاني مدّته ٦٠ دقيقة عن محور HPO · بدون بطاقة ائتمان

10M+

مشاهدة فيديو

50K+

أم تمّ دعمها

300K+

متابع على إنستغرام

Maha Hommos

«رعاية مدعومة بالعلم، تُقدَّم بالدفء.»

— مها حُمُّص، المؤسِّسة

ظهرنا على

Qatar Foundation
MBC Group
Rotana
UAE Stories
Al Sharq
Qatar TV
USA News
Al Jazeera
Qatar Foundation
MBC Group
Rotana
UAE Stories
Al Sharq
Qatar TV
USA News
Al Jazeera

لماذا PregnaWell

رعاية حانية مبنية على الأدلة لكل أم منتظَرة.

تجمع مها حُمُّص بين خبرتها كأخصائية تغذية إكلينيكية وعقد من العمل مع النساء لفهم أجسادهن وهرموناتهن وخياراتهن — وتبني الأدوات التي تحتجنها فعلاً.

البرامج والخدمات

برامج بإشراف الخبراء لكل مرحلة من مراحل الأمومة.

من الاستعداد للحمل إلى التعافي بعد الولادة — اختاري المسار الذي يُلائم مرحلتك.

نواة

برنامج الاستعداد للحمل

برنامج عافية متكامل لتهيئة جسدك للحمل بتغذية موجَّهة من خبراء ورعاية شاملة.

  • تقييمات وتوصيات
  • خطط وجبات مُصمَّمة لتعزيز الخصوبة
  • تمارين للجسم والعقل
المشيمة الخضراء

برنامج التعافي بعد الولادة

برنامج للتعافي بعد الحمل بخطط غذائية مخصّصة ونصائح صحية لاستعادة الطاقة والحيوية.

  • خطط وجبات مخصّصة
  • استشارة فردية مع الخبراء
  • وصول إلى المجتمع
سُكّرة

برنامج سكري الحمل

برنامج مُركَّز لإدارة سكري الحمل بخطط وجبات شخصية ونصائح من الخبراء ودعم نفسي.

  • خطط وجبات شخصية
  • متابعة أسبوعية لمستوى السكر
  • نصائح وتمارين من الخبراء
تعلُّم ذاتي

دورات مكثَّفة

جلسات مُركَّزة وميسورة عن الاستعداد للولادة، الرعاية بعد الولادة، والتغذية — مع وصول مدى الحياة.

  • جلسات مُركَّزة وميسورة
  • موارد قابلة للتنزيل
  • تعلُّم ذاتي ومرن
مجاني

الدروس المتقدّمة

ابدئي بدرس محور HPO

جلسات مجانية بإشراف الخبراء تُقدّم رؤى عملية في الخصوبة والحمل وما بعد الولادة.

  • أسئلة وأجوبة مباشرة
  • قائمة عافية الحمل قابلة للتنزيل
  • وصول مدى الحياة إلى التسجيل
مكتبة

موارد مجانية

مجموعة من الكتب الإلكترونية المجانية، وقوائم التحقّق، ودروس الفيديو لدعم الأمهات أثناء الحمل وبعده.

  • كتب إلكترونية وأدلة مجانية
  • قوائم تحقّق قابلة للطباعة
  • دروس فيديو للاسترخاء

ماذا تقول الأمهات

محبوبٌ من النساء في كل مرحلة من الرحلة.

نصائح PregnaWell لإدارة سكري الحمل غيّرت حياتي!
سارة · أم لطفلين
أحببتُ برنامج المشيمة الخضراء — ساعدني على التعافي بسرعة أكبر بكثير!
أماندا · أم جديدة
كأم لأول مرة كان عندي أسئلة كثيرة. موارد PregnaWell جعلت كل شيء يبدو ممكناً وحتى ممتعاً!
ليلى · أم جديدة
نهجهم الشامل في التعافي بعد الولادة ساعدني على استعادة قوّتي وثقتي أسرع مما تخيّلت.
مايا · أم لتوأم

الأسئلة الشائعة

إجابات على أكثر الأسئلة شيوعاً.

لا ترين سؤالك؟ تواصلي معنا على واتساب وسنرد عليك شخصياً.

راسلينا على واتساب ←

PregnaWell عيادة صحية افتراضية متخصّصة في الخصوبة والحمل ودعم ما بعد الولادة. نُقدّم برامج بإشراف الخبراء، ودروساً، وموارد لتمكين النساء طوال رحلة الأمومة — مبنية على الأدلة الحديثة ومُقدَّمة بالدفء.

نعم. كل برنامج ومورد يُقدَّم افتراضياً، فيمكنك الانضمام من أي مكان في العالم. مجتمعنا يضم بالفعل نساء من دول الخليج وأمريكا الشمالية وأوروبا وما وراءها.

بالتأكيد. كل برنامج يتضمّن وصولاً مباشراً إلى فريقنا للأسئلة، ومتابعات منتظمة، ومجتمع خاص من النساء اللواتي يمررن بنفس المرحلة — لن تكوني وحدك أبداً.

نعم — درس محور HPO مجاني، عند الطلب، ولا يحتاج إلى بطاقة ائتمان. هو أفضل نقطة بداية إذا أردت أساساً متيناً في الخصوبة قبل الالتزام بأي شيء آخر.

مؤشر الخصوبة تقييم ذاتي مدّته ٥ دقائق يكشف ما تقوله هرموناتك ودورتك ونمط حياتك عن خصوبتك — وما الأَوْلى بالاهتمام تالياً. ليست أداة تشخيصية، بل أداة وضوح.

PregnaScan تطبيق منفصل مخصّص للأبوين المنتظَرَين — يُحوّل الفحوصات والتحاليل إلى فهم واضح أسبوعاً بأسبوع. تجدينه على pregnascan.app.

Maha Hommos

تعرّفي على دليلتك

أهلاً، أنا مها حُمُّص.

أخصائية تغذية إكلينيكية، وأم، ومؤسِّسة PregnaWell. منذ أكثر من عقد وأنا أساعد النساء على فهم أجسادهن — من تكيُّس المبايض وسكري الحمل إلى التعافي بعد الولادة. PregnaWell هي الدليل الذي تمنّيت لو كان بين يدي كل أم منتظَرة.