PregnaWell · مع مها حُمُّص

نُمكّن المرأة في رحلتها نحو الأمومة.

من الخصوبة إلى ما بعد الولادة، برامجنا ومواردنا التي يُشرف عليها خبراء ترافقك بالعلم والحنان والحكمة العملية في كل خطوة.

درس مجاني مدّته ٦٠ دقيقة عن محور HPO · بدون بطاقة ائتمان

10M+

مشاهدة فيديو

50K+

أم تمّ دعمها

300K+

متابع على إنستغرام

Maha Hommos

«رعاية مدعومة بالعلم، تُقدَّم بالدفء.»

مها حُمُّص، المؤسِّسة

ظهرنا على

Qatar Foundation
MBC Group
Rotana
UAE Stories
Al Sharq
Qatar TV
USA News
Al Jazeera
Qatar Foundation
MBC Group
Rotana
UAE Stories
Al Sharq
Qatar TV
USA News
Al Jazeera

لماذا PregnaWell

رعاية حانية مبنية على الأدلة لكل أم منتظَرة.

تجمع مها حُمُّص بين خبرتها كأخصائية تغذية إكلينيكية وعقد من العمل مع النساء لفهم أجسادهن وهرموناتهن وخياراتهن, وتبني الأدوات التي تحتجنها فعلاً.

البرامج والخدمات

برامج بإشراف الخبراء لكل مرحلة من رحلتك.

سواء كنتِ تستعدين للحمل، أو حاملاً بالفعل، أو تتعاملين مع سكري الحمل، هناك برنامج مصمَّم لمرحلتك تحديداً.

برنامج التحضير للحمل٣ أشهر

ديتوكس الخصوبة

برنامجنا الأساسي للنساء المستعدات للحمل. ثلاثة أشهر من العمل المنظَّم على خصوبتك بإشراف أخصائيين وأطباء، مع دعم يومي لا ينقطع.

  • دورة خصوبة كاملة يقدّمها أخصائيون وأطباء
  • جلسات مباشرة يومية، إضافةً إلى استشارات فردية
  • خطة غذائية مخصّصة لتعزيز الخصوبة
  • دليل الفيتامينات والمكمّلات
  • تطبيق متابعة ووصول للشريك
طوال فترة الحمل

المشيمة الخضراء

نفس المتابعة اليومية القريبة في برنامج ديتوكس الخصوبة، لكن مصمّمة للحامل. تغذية ودعم من الشهر الأول حتى الولادة، من دون الدورة التدريبية.

  • خطة غذائية مخصّصة لكل مرحلة من مراحل الحمل
  • جلسات مباشرة يومية، إضافةً إلى استشارات فردية
  • دليل الفيتامينات والمكمّلات للحامل
  • تطبيق متابعة ووصول للشريك
  • دعم يومي من الشهر الأول حتى الولادة
طوال فترة الحمل

سُكّرة

للحوامل اللواتي يتعاملن مع سكري الحمل. دورة مخصّصة لسكري الحمل، إضافةً إلى كل ما في برنامج الحمل: جلسات يومية، واستشارات فردية، وخطة غذائية مبنية على قراءات السكر لديكِ.

  • دورة مخصّصة لسكري الحمل
  • خطة غذائية مبنية على قراءات السكر لديكِ
  • جلسات مباشرة يومية، إضافةً إلى استشارات فردية
  • دليل الفيتامينات والمكمّلات
  • تطبيق متابعة ووصول للشريك

ابدئي مجاناً

ابدأي من هنا

بودكاست

Talk حامل

حوارات مطوّلة تجمع الأخصائية مها حمص بأطباء ومختصين، تتناول رحلة الحمل من نواحيها الطبية والنفسية معاً. قصص حقيقية، بحقّها.

  • حلقات كاملة مجاناً على يوتيوب
  • ضيف مختص في كل حلقة
  • الخصوبة والحمل وكل ما يحيط بهما
يوتيوب

فيديوهات الخصوبة الطويلة

حلقات كاملة تأخذ فيها الأخصائية مها موضوعاً واحداً في الخصوبة وتشرحه بعمق لا يتيحه أي فيديو قصير.

  • فيديوهات معمّقة عن الخصوبة والهرمونات والتغذية
  • مجاناً، بلا تسجيل، في أي وقت
  • المكتبة الكاملة على القناة
ماستر كلاس مجاني

ماستر كلاس محور الـHPO

درس مجاني مدّته ٦٠ دقيقة عن المحور الهرموني الذي يتحكّم بدورتك وخصوبتك. أفضل نقطة بداية إذا أردتِ أن تفهمي ما يحدث في جسدك فعلاً.

  • ٦٠ دقيقة، متاح عند الطلب
  • بدون بطاقة ائتمان
  • إمكانية حجز جلسة تقييم مجانية في نهايته
مقالات

مكتبة المقالات

أدلة مكتوبة عن الخصوبة والهرمونات وتغذية الحمل وسكري الحمل. مبنية على الأدلة، ومكتوبة لتقرأها امرأة ليست طبيبة.

  • الخصوبة وصحة الهرمونات
  • تغذية الحمل وسكري الحمل
  • مجانية وبلا تسجيل

اسمعيها منهنّ مباشرة

حفاظًا على خصوصية المشتركات، تم تغيير الأصوات وإخفاء أسماء العائلة في جميع المقاطع. القصص كما روتها كل واحدة منهنّ.

قصة فتحية

السعودية

"حتى لو ما كُتب لي، أنا ربحت صحتي… ومكسب عظيم."

بعد إجهاضات متكرّرة وتحاليل سليمة، بدأت فتحية من الأساس. نزلت ١٠ كيلو دون الجهد الذي أنهكها في كل ما جرّبته قبلها، وصارت تعرف ماذا تأكل وماذا تتجنّب.

الأسئلة الشائعة

إجابات على أكثر الأسئلة شيوعاً.

لا ترين سؤالك؟ تواصلي معنا على واتساب وسنرد عليك شخصياً.

راسلينا على واتساب ←

إذا كنتِ تستعدين للحمل، فبرنامج ديتوكس الخصوبة. إذا كنتِ حاملاً، فالمشيمة الخضراء. إذا كنتِ حاملاً وتتعاملين مع سكري الحمل، فسُكّرة. وإذا كان وضعك أكثر تعقيداً، فاحجزي جلسة تقييم مجانية ونحدّد الأنسب لكِ خلال خمس عشرة دقيقة تقريباً.

احجزي جلسة تقييم مجانية ←

السعر يعتمد على البرنامج المناسب لكِ وعلى المدة التي تحتاجينها من الدعم. بدل أن نذكر رقماً قد لا ينطبق على حالتك، نناقشه في جلسة تقييم مجانية، مع ما يتضمّنه البرنامج والنتائج الواقعية لوضعك.

اعرفي الأسعار في جلسة مجانية ←

جلسات مباشرة يومية مع فريقنا، واستشارات فردية، وخطة غذائية مخصّصة، ودليل الفيتامينات والمكمّلات، ووصول إلى تطبيق المتابعة، ووصول لشريكك. إضافةً إلى مجتمع خاص من النساء اللواتي يمررن بنفس المرحلة. لن تكوني وحدك أبداً.

اسألينا عمّا يتضمّنه البرنامج ←

نعم. ماستر كلاس محور الـHPO مجاني، متاح عند الطلب، ولا يحتاج بطاقة ائتمان. ستون دقيقة عن المحور الهرموني خلف دورتك، وفي نهايته يمكنك حجز جلسة تقييم مجانية مع فريقنا إذا أردتِ المتابعة.

شاهديه الآن ←

PregnaWell عيادة افتراضية متخصّصة في تغذية الخصوبة والحمل وما بعد الولادة. نُقدّم برامج بإشراف الخبراء تتضمّن جلسات مباشرة يومية، واستشارات فردية، وخطط غذائية مخصّصة، مبنية على الأدلة الحديثة ومُقدَّمة بالدفء. إذا لم تكوني متأكدة أين تقعين، ابدئي بالماستر كلاس المجاني.

ابدئي بالماستر كلاس المجاني ←

نعم. كل برامجنا تُقدَّم افتراضياً، فيمكنك الانضمام من أي مكان. مشتركاتنا من دول الخليج وأمريكا الشمالية وأوروبا وغيرها، والجلسات اليومية مجدولة بما يراعي هذه الفوارق الزمنية. للتأكد من ملاءمة البرنامج لبلدك وجدولك، احجزي جلسة مجانية ونؤكّد لكِ ذلك.

احجزي جلسة مجانية ←

نعم. دعم التغذية والتعافي بعد الولادة متاح، ويُرتَّب لكل حالة على حدة بدل أن يكون برنامجاً ثابتاً، لأن ما تحتاجه الأم بعد الولادة يختلف كثيراً من واحدة لأخرى. احجزي جلسة مجانية وأخبرينا بوضعك، ونرسم معكِ ما يناسبك.

أخبرينا بوضعك في جلسة مجانية ←

تقييم ذاتي مدّته خمس دقائق يكشف ما تقوله هرموناتك ودورتك ونمط حياتك عن خصوبتك، وما الأَوْلى بالاهتمام تالياً. هي أداة وضوح لا أداة تشخيص. معظم النساء يجرينه، ثم يناقشن النتيجة معنا في جلسة تقييم مجانية.

احسبي مقياس الخصوبة الذكي ←
Maha Hommos

تعرّفي على دليلتك

أهلاً، أنا مها حُمُّص.

أخصائية تغذية إكلينيكية، وأم، ومؤسِّسة PregnaWell. منذ أكثر من عقد وأنا أساعد النساء على فهم أجسادهن, من تكيُّس المبايض وسكري الحمل إلى التعافي بعد الولادة. PregnaWell هي الدليل الذي تمنّيت لو كان بين يدي كل أم منتظَرة.